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Soami - Das Pure Leben

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Description

Soami - Das Pure LebenSuppen, Vorspeisen, Hauptspeisen und Desserts, alle Rezepte ohne Zucker SOAMI DAS PURE LEBEN ist nicht nur ein Kochbuch mit 200 veganen Rezepten, ohne Zucker, Groteils glutenfrei, sondern auch Programm und Philosophie einer Lebensexpertin. Mit ihren leicht umsetzbaren Rezepten bietet Hildegard Biller das Handwerkszeug fr eine harmonisierende Ernhrungsweise. Aus dem Inhalt Soami Das Pure Leben Yoga und Ernhrung Yoga Guide Soami Die Basis Soami Ernhrung

Suppen, Vorspeisen, Hauptspeisen und Desserts, alle Rezepte ohne Zucker

„SOAMI – DAS PURE LEBEN“ ist nicht nur ein Kochbuch mit 200 veganen Rezepten, ohne Zucker, Großteils glutenfrei, sondern auch Programm und Philosophie einer Lebensexpertin. Mit ihren leicht umsetzbaren Rezepten bietet Hildegard Biller das Handwerkszeug für eine harmonisierende Ernährungsweise. 

Aus dem Inhalt

Soami Das Pure Leben | Yoga und Ernährung | Yoga Guide Soami - Die Basis | Soami-Ernährung | Soami-Cooking.

Soami-Rezepte: Getreide Basics, Eiweiss Basics, Gemüse Basics, Samen & Sprossen, Meeresalgen, Kerne & Nüsse Basics, Frühstück, Brot & Cookies, Aufstriche, Suppen, Vorspeisen, Salate, Dressings & Toppings, Gemüsevariationen, Getreidevariationen, Eiweißvariationen, Partyfood, Quickies, Saucen, Soami-Balance-Teller, Desserts, Kuchen & Torten, Warme Desserts, Sommer-Desserts, Mürbteigvariationen, Strudelvariationen, Cremes & Mousses, Muffins, Teegebäck, Drinks & Shakes, Heildrinks. Index | Glossar | Bibliographie & Medien | Empfehlungen | Shopping-List | Biographie | Meditations-CD & Poster

Beschreibung:

Dieses Buch gibt Dir mehr als nur Rezepte! Hildegard Biller liefert ein ganzheitliches Konzept für ein bewusstes Leben und innere Harmonie. Im Fokus steht dabei die Ernährung verbunden mit Tipps zu Meditation und Yoga. 

Meditations-CD und Yoga-Poster

Neben einer großen Auswahl an Rezepten, Tipps und Anregungen liegen Hildegard Billers Werk zwei weitere Schätze bei: ein Poster mit einer für AnfängerInnen wie Fortgeschrittene geeigneten Yoga-Übungssequenz und eine CD mit vier eigens für Soami aufgenommenen Meditationen (die Atem-Achtsamkeits-, Elemente-, Vertrauens- und Metta-Meditation), geführt von der bekannten deutschsprachigen Meditationslehrerin Ursula Lyon.

Beschreibung:

Ein bewusstes Leben zu führen und gleichzeitig mit sich selbst und seiner Mitwelt achtsam umzugehen, das geht mit einer einer ausgewogenen veganen Ernährungweise einher. Der Schlüssel zur inneren Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und Klarheit sind für Hildegard Biller diese fünf Geschwister:

  • Ernährung
  • Yoga
  • Meditation
  • Selbstreflexion
  • und Natur

Die 5 Bereiche beschreiben die Eckpfeiler von Soami, dem Ansatz des Yoga Retreat Center am schönen Millstätter See in Kärnten, Österreich. Soami steht für die Umsetzung eines auf allen Ebenen bewussteren Lebens und die Ernährung ist ein zentrales Element davon.

Hildegard Biller ist selbst Ernährungsberaterin, Köchin, Yogalehrerin und Mutter. Gemeinsam mit ihrem Mann hat sie das Soami Yoga Retreat Center an einem wunderschönen Platz aufgebaut, wo sie ihre Lebensphilosophie praktizieren und gleichzeitig weitergeben. 

Die Rezepte

Der ganzheitliche Gedanke von Soami schlägt sich auch in den Rezepten nieder: vollwertige Nahrung, die gut bekömmlich und leicht verdaulich Engergie und Lebenskraft gibt. Auf Zucker wird gänzlich verzichtet. Stattdessen kommen Reismalz-, Ahornsirup und Trockenfrüchte zum Einsatz.

Dieses Rundum Konzept bringt bei jedem Essen eine Eiweiss-, Kohlenhydratquelle und Gemüse auf den Tisch. In einem extra Teil gibt es auch Vorschläge für die Zusammenstellung von Balance Tellern nach den Küchen verschiedener Länder. Die Rezepte eignen sich auch ganz toll für jene, die auf glutenfreie Ernährung achten müssen und trotzdem gerne vielfältig und gesund essen.

Mit vielen asiatischen Einflüssen und Zutaten, aber auch mit veganisierter österreichischer Hausmannskost, meist sehr einfachen und kombinierbaren Rezepten und familienfreundlichen Inspirationen zeigt Hildegard Biller wie wir gleichzeitig Körper und Geist stärken und unsere Organe entlasten können.

Das liebevoll illustrierte, stolze 368 Seiten starke Buch enthält außerdem noch eine CD mit 4 geführten Meditationen von der Meditationslehrerin Ursula Lyon und ein Yoga-Poster mit dem Sonnengebet. Somit eignet sich Hildegard Billers informatives, inspirierendes Werk für alle, die sich für Yoga und ausgewogene Ernährung interessieren oder nach innerer Ausgeglichenheit suchen. Auch als Geschenk macht sich das hübsche Buch mit den Specials ganz hervorragend.

Die Autorin und das SOAMI

Die Ernährungsberaterin, Köchin, Voice-Dialogue-Begleiterin, Meditations- und Yogalehrerin Hildegard Biller arbeitet seit zwei Jahrzehnten an einem selbst verwirklichten Weg zu höherer Lebensqualität und mehr Bewusstheit. Im Jahr 2009 schließlich gründete sie zusammen mit ihrem Mann Werner das Soami Yoga Retreat Center, in dem beide interessierten Gästen aus aller Welt den Einstieg in ein neues Lebensgefühl vermitteln. www.soami.at

Buch Titel: Soami - das Pure leben

Untertitel: Nahrung auf allen ebenen

Bild:Anhang

Seiten: 368

Autorin: Hildegard Biller

ISBN 978-3-200-02210-2

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Product Reviews
V
Verified Purchase
VanillaPepper
Charlottesville, US
★★★★★ 5
Indestructible Toys My Dobermans ❤️
Size: Large, Color: Mesh Green
Actually Respect! goDog Is a Lifesaver The variety of size and colors are phenomenal 😇 I have two Dobermans — serious, determined power chewers — and I’ve spent years trying to find toys that survive even a few days. I’ve tried the big brands (Kong, Goughnuts, Jolly Ball, you name it) — and while some toys last a little while, almost everything eventually ends up shredded, de-squeaked, or in pieces. goDog toys are the ONLY plush toys my Dobermans won’t destroy. We own multiple goDog toys now — dragons, dinosaurs, lizards — mostly in the large size (perfect for Dobermans), but even a few medium-sized ones hold up surprisingly well. Here’s what’s amazing: • They love them — actually carry them around, toss them, chew them gently, and squeak them happily. • They do not rip them apart — no matter how much tugging, chewing, or wrestling happens. • Large sizes are best for Dobermans (and other big breeds) — but even mediums survive for calmer play sessions. • No ripped seams, no stuffing everywhere, and no destroyed squeakers after months of use. What makes goDog toys different? The secret is their Chew Guard Technology — • A reinforced, high-strength inner mesh layer under the soft plush • Double-stitched seams • Durable yet flexible material that somehow resists punctures, tears, and brutal shaking The outside stays soft and fun, but the inside is built like armor. It’s NOT a super hard rubber or rough canvas — it still feels like a cuddle toy, but it’s engineered to survive serious chewing. Materials include: • Durable polyester plush • Chew Guard inner lining (high-tensile mesh fabric) • Reinforced stitching • Non-toxic squeakers • Safe for dogs to play with long-term Real Owner Advice: • Always size up if you have a heavy chewer — large sizes are a must for Dobermans or similarly strong breeds. • Medium sizes are fine if you supervise or your dog is more moderate with toys, but the large toys are built tougher overall. Final Thoughts: If you have big dogs, strong jaws, or just tired of wasting money on destroyed toys — goDog toys are a must. No other plush-style toy even comes close. My Dobermans will destroy almost anything… but they treat their goDog toys like treasured companions. No holes, no rips, just happy dogs. Follow me here on Amazon for more honest, dog-tested reviews! Like this review if it helped — I’ll be uploading even more proven tough toys and pet essentials soon!
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Reviewed in the United States on April 29, 2025
B
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BB
Louisville, US
★★★★★ 4
Surface Fabric is very durable
Size: Small, Color: Hot Pink
Surface Fabric is very durable, but the squeaker didn't last two months. I have urged the manufacturer to find a strong more durable squeaker for their product. My dogs really enoys it when the speaker works. One of his 3 work. I have just bought two more he likes them so much. He takes it to bed every night to catch it once or twice before sleeping. Also loves to catch it a few times during the day.
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Reviewed in the United States on April 11, 2026
T
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Taraknits
Omaha, US
★★★★★ 5
Best. Toy. Ever. For My Superchewer!
Size: Large, Color: Skinny Green, Size: Large, Color: Skinny Green
Best toy ever! My dog destroys toys. Usually within about 15 minutes, she has de-squeakered and defluffed them. By the second day, she has tug-of-war-ed them to shreds. From the time we got this adorable dragon out of the package, she LOVED it. She set to work. It’s been a week, and while she has dewinged him, he lost his squeaker after a few days, and he looks a bit rough, he’s still in one piece! And, we’ve had HOURS of tug-of-war with minimal rips! She’s obsessed 😍 I ordered two more today. We’ve finally found the perfect toy for my baby!
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Reviewed in the United States on January 18, 2026
S
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SnowshoePete
Draper, US
★★★★★ 5
My 90 lb. Pitbull's All-Time Fave Toy
Size: Large, Color: Coral, Size: Large, Color: Coral
I ordered a plethora of new toys for Bruce to keep him occupied while I am working remotely from home. Poor guy gets so bored while I'm stuck in front of my computer 8+ hours a day. All the other toys are animated, but this one is just a big floppy chewy squeaky toy. Bruce quickly lost interest in all the other chirping, hopping, and twirling toys and fell in love with "Diny". When I opened Diny and gave it to Bruce, he had the elated and surprised look of a 3 yr old at Christmas. And he stayed that happy for hours, and then each time he picked up Diny to play. Diny became his go-to toy over all others (and there are many!). It is well made out of durable fabric, and they did not stuff it full of kapoc (I hate kapoc in dogs toys!). And it is delightfully low-tech. Normally he tears a squeaky toy apart as soon as he can isolate the squeaky mechanism. But cleverly, the squeaky box is loose in the long belly so it moves from one end to the other as the toy is handled. That made it difficult for Bruce to locate it. The toy remained in good condition for 2 weeks of near constant attention by Bruce. But yesterday he zeroed in on the squeaky box and ripped Diny to shreds. I was sad to see Diny go so soon. But boy-howdy was Bruce happy with it. I'm gonna buy another because we liked it so much. And so did I : )
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Reviewed in the United States on May 23, 2024
J
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Jason W
Natrona Heights, US
★★★★★ 5
This is one “under the radar” gem!!
Size: Large, Color: Coral
This is one “under the radar” gem!! Very strong internal squeaker and way tougher than it looks. My big 125lb Shepard-Husky mix gave it heck, then made it his new buddy. He’ll occasionally give it the business but on the whole, it’s surprisingly tough and my big boy loves it. Nice price!!
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Reviewed in the United States on May 10, 2026

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